Eifersucht überwinden bevor es zu spät sein könnte

[Ronon]

Hallo liebe Leute,

ich lebe seit knapp 5 Monaten in einer länderübergreifenden Fernbeziehung, da meine Freundin im Ausland studiert und auch aus einem Balkanland stammt...
... wir können uns alle 4-6 Wochen für ein paar Tage sehen was die Sache erträglich macht...
Es läuft auch alles sehr gut.. wir haben uns sehr gern und haben es bisher auch ohne Probleme geschafft Romantik und Gefühle über die Distanz aufrechzuerhalten.....
Allerdings plagt mich ein Problem und zwar bin ich eifersüchtig.... Zum Glück war ich in der Lage diese Eifersucht ihr gegenüber bisschen nur zu einem kleinen Prozentsatz zu zeigen...
Sie weiß zwar dass ich so bin, allerdings nicht wie tiefgreifend es wirklich ist.....

Problematische Situationen für mich persönlich sind immer wenn sie auf Partys geht....Alkohol in Kombination mit notgeilen Kerlen die sie anmachen usw .... Wie reagiert sie ? Reagiert sie direkt und stellt die Situatuon klar,
dass sie einen Freund hat oder spielt sie mit dem Feuer? Gibt sie ihm vielleicht sogar ihre Nummer ? Tanzt sie mit jemand anderem ?... Könnte sich was ergeben nur weil sie nicht rechtzeitig stopp sagt, weil sie zu freundlich ist ?
Sie selbst hat auch viele männliche Freunde mit denen sie sich ab und zu trifft (ist jetzt weniger das Problem für mich)

Für mich ist dieses Partymachen ein ganz rotes Tuch, da ich selbst schon einige Erfahrungen mit "leichten" Frauen gemacht habe und selbst Frauen die in Beziehungen waren (was ich aber erst im Nachhinein erfahren hab)
Jedes Mal wenn sie mir erzählt sie geht auf eine Party, dreht sich bei mir der Magen um......

Zudem checke ich auch immer auf Whatsapp/Facebook wann sie das lezte Mal online war und reg mich dann innerlich auf warum sie auf Facebook online war aber mir bisher auf Whatsapp noch nicht zurückgeschrieben hat...

Allerdings genauso wie obige Bedenken behalte ich dass alles für mich.....

Sie persönlich gibt mir auch absolut keinen Grund zur Eifersucht...

Sie hatte bisher nur Sex in Beziehungen (bin ihr 5ter ; somit auch eine Anzahl von Männern wo man sich eigentlich weniger Sorgen machen muss, dass sich Frau noch nicht wirklich ausgelebt hat)
Sie hatte auch noch keinen One-Night Stand (wenn überhaupt mal Rumknutschen auf ner Party)
Außerdem erzählt sie mir immer von sich alles selbst....
Im Vergleich zu ihr bin ich eine absolute männliche Hure in der Vergangenheit gewesen ....

Allerdings möchte ich diese unbegründete Eifersucht so weit wie es geht loswerden.... Ich hab auch Angst, dass ich sie vielleicht irgendwann nicht mehr zurückhalten kann und sie sich
dann negativ auf meine Beziehung auswirkt.....
Ich hab leider bereits meine Exfreundin durch extreme Eifersucht und Kontrollverhalten verloren und möchte diesen Fehler nicht ein zweites Mal machen .... Ich hab mich zwar im Vergleich zu damals
um Welten gesteigert, da ich kein Handy oder Sachen kontrolliere, sie ohne großartiges Fragen auf Partys gehen lasse und sie auch nicht frage mit wem oder was sie schreibt/snapt etc....
aber trotzdem ist da noch was in mir, wovor ich Angst habe das es wieder ausbricht....

Mein Selbstbewusstsein ist eigentlich sehr gut... ich seh gut aus, bin gut trainiert, gebildet etc., und hab auch als Single nie Probleme Frauen von mir zu überzeugen...
allerdings habe ich Verlustängste und sobald mir eine Person wichtig wird, will mein innerliches Wesen kontrollieren, besitzen etc...

Vielleicht gibt es hier ja jemanden der seine Eifersucht überwinden konnte und eventuell ein paar Tips hat und mir helfen kann.... mich selbst zu therapieren und mir immer die positiven Fakten vor Augen zu halten,
bringt mir bisher nur kurrzeitige Ruhe...

danke schonmal für eure Antworten

 

[Twi-n-light]

Ich fürchte bei der "Disposition" bist du für eine Fernbeziehung nicht geeignet. In einer Fernbeziehung Vertrauen zu lernen stelle ich mir nochmal eine große Nummer schwieriger vor als wenn man zusammen studiert oder sogar zusammen wohnt. Wie lange werdet ihr denn noch "länderübergreifend" leben?

 

[Ronon]

Aufjedenfall erstmal noch mindestens 2,5 Jahre... vorher ist es leider nicht möglich....
ja mir gehts ja auch darum, dass irgendwie zu ändern....
Mein Kopf weiß dass alles in Ordnung ist und es keinen Grund für irgendwelche Bedenken gibt... Meine Gefühle spinnen so furchtbar in der Richtung ...

 

[Tingelheimer]

Hallo Ronon,
ich kann dich so gut verstehen, denn vor ca. 5 Jahren ging es mir ähnlich wie dir. Mittlerweile bin ich geheilt, was das angeht, doch es war ein harter Weg.
Was schon die halbe Miete ist, dass du selbst erkennst, dass es an dir liegt und nicht an ihr und dass du sogar schon differenzierst, woher es kommt.
Bei mir hat das bewusste Auseinandersetzen und ständiges Bewusstmachen, in Kombination mit "Umlenken" etwas bewirkt. Ich habe ein Arbeitsbuch "Eifersucht" von Dr. Rolf Merkle und "Selbstbewusstsein" geholt. Beides waren Bücher, die mich weitergebracht haben. Man muss aber sagen, dass man auch der Typ für sowas sein muss. Es kann auch sein, dass du von einer Gesprächstherapie mehr profitierst, aber um Wissen anzueignen und wie es aussehen könnte, das kannst du aus diesen Büchern.

 

[Ronon]

Wie meinst du das mit dem "Umlenken" ? Wie und was hast du da gemacht ?

 

[Tingelheimer]

Umlenken ist eine Methode, die aus der Verhaltenstherapie kommt. Wird im Detail in dem Buch, was ich oben geschrieben habe aufgeführt.

Grob gesagt funktioniert es so:
Es überkommt einen wieder mit Verlustängsten, was macht sie gerade? Geht sie auf der Party Fremd? etc. und wenn man das erkennt lenkt man das um und sagt sich dann sinngemäß "Sie denkt gerade an mich", "sie liebt mich und ich kann ihr vertrauen"..... etc. So in der Art läuft das ab.
Am Anfang ist das extrem ungewohnt und man braucht erst einmal eine ganze Zeit überhaupt den Moment zu erkennen, dass es wieder soweit ist und der 2. schwierige Schritt ist dann, auch wirklich umzulenken. Das ist alles gar nicht so einfach. Doch wenn man dran bleibt, dann kann man diese negativen Gedanken buchstäblich "verlernen".

 

[Ronon]

Und du hast es geschafft mit diesen Methoden und durch angeeignetes Wissen deine Eifersucht gut in Griff zu bekommen und deine Beziehung nicht zu gefährden bzw wirklich "frei" zu sein ?