PC-Muskel trainieren,aber wie?

[Falcao]

Hallo!

ich suche im Internet nach übungen, für den PC-Muskel.Doch finden tu ich nichts.
Den Muskel selbst habe ich auch noch nicht gefunden.

würde mich freuen, wenn ihr mir Seiten bzw. Übungen für den PC-Muskel geben würdet.

MfG Euer Falcao

 

[jay-r]

ay,

hock dich aufn stuhl oder nen hocker und versuche mit deinem hintern nen imamginären reiskorn oder sowas anzuziehen, der muskel den du dafür benutz is der pc muskel. mach das 20mal hintereinander mehrmals am tag.

sorry für die schlechte erklärung is aber auch ein komisches thema xD

 

[Clone]

Hmm ich weiß immer noch nicht was der PC-Muskel ist

 

[jay-r]

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