@thecaliforniakid: Danke für Denkanstöße und Ausführungen. Hm, wie würden denn ein solches Umprogrammieren funktionieren?
So stark vereinfacht.
Du hast ein Verhalten was auf ein Denkmuster zurückzuführen ist das in deinem Gehirn Tief verankert ist oft Aufgrund von einer oder mehreren spezifischen Erinnerungen (die nicht selten in der Kindheit liegen).
Wenn das Denkmuster bleibt wird dein Verhalten immer wieder dasselbe sein.
Unser Gehirn automatisiert gerne deswegen ist es wichtig das du dir selber immer wieder sagst "Stop!" "So ist das nicht!"
Ich weiß nicht ob du schon mal von dem Vier Ohren Model von Schulz von Thun gehört hast. Auch als Kommunikations- oder Nachrichtenquadrat bekannt. Das besagt im Grunde das es vier Ebenen gibt auf der wir Nachrichten (also Informationen die wir optisch oder akustisch oder auch anders empfangen) senden und empfangen.
Wenn du jetzt etwas witziges erzählst und deine Freundin lacht nicht dann scheinst du das auf der Beziehungs- und Appel ebene zu sehen.
Bei dir im Gehirn kommt an. "Sie findet mich nicht witzig" "Ich muss witziger sein" weil man auf der Beziehungsebene alle auf sich bezieht und auf der Appel ebene immer ein Appel hinter dem besagten vermutet. Es wäre aber für dich sehr viel besser das auf der Sach- und Selbstoffenbarungsebene zu empfangen. Das ist dann "Sie lacht nicht" "Sie findet das erzählte nicht lustig" das hat dann nichts mehr mit dir zu tun.
Aber es wird dich Zeit und Arbeit kosten da du dich immer wieder so oft bewusst daran erinnern musst und dir diesen Gedankengang bewusst klar machen musst bis der bewusste Gedankengang den Automatisierten Ersetzt.
Du kannst das mit Kontakt Sportarten (Kampfsport, Football, Rugy) vergleichen wo jedem Anfänger erstmal die Angst vor dem Kontakt mit dem Gegenspieler abtrainiert werden muss.
Wenn du darüber mehr reden willst und mehr spezifische Fragen hast frag mich ruhig. Gerne auch per PM.
Wobei ich nicht weiß, ob es wirklich mit fehlendem Respekt zu tun hat. Ich glaube eigentlich schon, dass meine Freundin mich respektiert, auch wenn sie nicht lacht. Mir liegt nur einfach sehr viel an ihrer Reaktion. Bei anderen Leuten ist mir die Reaktion ziemlich egal.
Du missverstehst mich, aber das ist ein gutes Beispiel hier. Es hat natürlich nichts mit fehlendem Respekt zu tun aber du scheinst das zu denken. Ich bin mir relativ sicher das sie dich respektiert und du weißt dass das nichts mit ihrem nicht Lachen zu tun hat. Du weißt auch dass das eigentlich nicht so ist. Aber in diesen Momenten empfindest du es so.
Natürlich ist dir das bei anderen Egal die sind dir ja nicht so wichtig.
Der Punkt ist einfach das ihre Reaktion nichts darüber aussagt ob sie dich mehr oder weniger liebt/respektiert/etc. du fragst dich aber ob das eine Rolle spielen könnte (wenn vielleicht auch unter bewusst).
Und die Basis für dieses Gefühl ist Angst...das ist auch nichts schlimmes Angst ist ein Fundament menschlichen Lebens. Angst vor Dunkelheit, Angst vor Feuer, Angst vor wilden Tieren, die Angst zu kurz zu kommen. Angst spielt eine ganz große Rolle in der Verhaltenspsychologie.
Aber mit Angst kann man umgehen.
Wenn eine Spinne in deiner Badewanne sitzt nimmt man die dann in die Hand? Die meisten Leute sagen Nein bloß nicht...ist auch klar Spinnen sind Ekelhaft und manche sind Giftig. Aber wenn man drüber Nachdenkt die meisten Spinnenarten sind gar nicht giftig und selbst von den Giftigen gibt es nur wenige deren Biss wirklich gefährlich ist, also was im Grunde bleibt ist der Ekel (die Angst). Das sind einfach Urängste die in uns drin sind. Also was machst du? Wenn eine Spinne das nächste mal in deiner Badewanne ist nimmst du sie einfach in die Hand, schau vielleicht vorher nochmal ob es nicht gerade ne Schwarze Witwe ist aber wenns keine ist...und bei der nächsten wieder und wieder und wieder und wieder und irgendwann wenn du mal 100 Spinnen in der Hand hattest wirst du fest stellen du hast gar keine Angst mehr davor, es kostet dich nicht mehr diese Überwindung die du beim ersten mal gebraucht hast.
Selbes Prinzip.
Sie fand den Witz nicht lustig aber OK so ist sie halt.
Aber sie respektiert mich trotzdem, sie schätzt mich, sie liebt mich.
Mach dir das immer wieder bewusst.
Vielleicht hilft es dir auch wenn du akzeptierst das Humor auch immer Geschmackssache ist und bei Menschen Unterschiedlich ist und das es immer irgendjemanden geben wird der witziger ist als du.
Der erste Satzteil hilft mir ein wenig auf der rationalen Ebene, aber die Eifersuchts-/Wutgefühle, wenn es jemand anders mal wieder besser gelingt, treten trotzdem auf. Und sie können stark sein. So stark, dass sie mich in meiner Lebensqualität einschränken.
Ich muss jetzt gleich meine Eltern vom Flughafen und danach meine Freundin vom Bahnhof abholen.
Daher kann ich da jetzt nicht so genau drauf eingehen.
Aber im Grunde ist es dasselbe Prinzip wie weiter oben. Eifersucht hat auch viel mit Angst zu tun und mit mangelndem Selbstvertrauen/Selbstbewusstsein. Ich bin zum Glück überhaupt kein Eifersüchtiger Mensch aber auch ich habe natürlich schon Momente gehabt in denen ich Eifersüchtig war oder Gefühle hatte die in die Richtung gehen. Das ist völlig normal und Menschlich, wichtig ist aber dass diese Gefühle nicht dein Handeln und Denken bestimmen und deine Lebensqualität einschränken.
Meine Freundin hatte neulich eine Ausstellung in Zürich und wir sind anschließend noch etwas trinken gegangen mit zwei Fotografen sie haben sich dann an einem Punkt an diesem Abend sehr Lebhaft über Photografie und bestimmte Photos unterhalten und da ist mir bewusst geworden das ich mich nie mit ihr über Photographie so unterhalten können wie die beiden, natürlich fühle ich mich in dem Moment nicht so toll aber dann denke ich wieder "Sie liebt mich ja nicht weil ich so viel von Photographie verstehe sondern wegen vieler anderer Sachen.
Dann war es so, ich hatte ein Photo von ihr in ihrem Atelier gemacht und ich fand das Bild voll gut, und sie auch und sie meinte "Hey das ist voll gut du hast ein Auge dafür" und der eine von den Photographen hat das gesehen und meinte "Hey das Motiv gefällt mir das können wir auch mal machen." Dann hat er ne Woche drauf das gemacht und sein Bild sieht einfach 100 mal besser aus als meins. Natürlich hab ich meins mit nem iPhone gemacht er seins mit ner Professionellen Kamera aber hey...Ich dachte eigentlich mein Foto wär gut gewesen...ist natürlich nicht der optimale Vergleich aber ich denke du verstehst worauf ich hinaus will.
Versuch vielleicht mal deine Angst abzubauen das sie andere Witziger finden könnte als du, da gibt es im Grunde nur zwei Wege Konfrontation oder Durchleben.
Schaut doch mal zusammen irgendeinen Comedian an den sie besonders lustig findet erstmal im TV/auf Youtube und dann vielleicht next Level live.