Weniger essen .

Kennt ihr vllt irgnetwelche tipps um weniger zu essen und abzunehmen , immoment fühle ich mich nicht so voll in meiner haut .
Ich möchte eig nie etwas essen aber dann passiert es

Wiegst du denn zu viel oder bildest du dir das nur ein???
Wie alt bist du?

Falsches abnehmen ist nicht gut! Der Körper braucht sein Essen.
Nicht zu essen ist ein Fehler,und selbst wenn du damit ab nimmst,kommt dann der JoJo Effekt.

Versuch es doch mal mit einer Ernährungsberatung!?Das hat mir sehr geholfen.

Du solltest 5 mal am Tag essen...viel Obst und Gemüse...Mittags eher Kohlenhydrate (also Brot nudeln Kartoffeln usw.) und abends eher Eiweiß..(Fisch Käse usw.)

Ess kleinere Portionen wenn das nicht reicht es noch nen Joghurt oder Quark..

Außerdem ist Sport wichtig wenn du abnehmen willst.

Mach deinen Körper nicht Kaputt in dem du hungerst,damit schadest du dir nur.

ich bin 15 jahre alt .
Nein ich bin nicht fett aber bin nur 1.60 groß und ich wiege jetzt schon 55 kilo und habe letztens noch 51 so gewogen aber irgentwie nehme ich éinfach nicht ab ich denke , bilde mir ein wegen der pille -.-

Das denkst du doch nur....und selbst wenns ein paar Kilo zu viel sind,das ist besser als zu Dünn,kaum einer steht darauf.

Wie lange nimmst du schon die Pille??

Wenn du wieder deine 51 Kilo wiegen willst,dann mach etwas Sport,aber hungere nicht.

also ich nehme die seit 2 moanten schon jetzt bin ich beim ³ monat ..

Man davor habe ich weniger gewogen ,

Ich bin gleich groß und habe zwischen 50- 53kg also das heißt Du bist super schlank, noch dünner ist ungesund. Und merkst es dann auch so Du bist oft müde, bist nicht so fit.

Schau lieber auf deine Ernährung und mache Sport das tut Deinem Körper gut.

Wenn du denkst das liegt an der Pille dann sprich mit deinem Frauenarzt darüber.

Aber mal ehrlich du bildest dir was ein,mit deiner Größe und deinem Gewicht bist du doch genau richtig.

Akzeptier dich doch so wie du bist,und achte darauf was du isst...nimmst du jedoch weiter zu,kann es gut an der Pille liegen..

Aber du dir selbst den Gefallen und quäl dich nicht selber.

ich hab grad mal schnell deinen `BMI ausgerechnet der liegt gerade an der untersten grenze von dem was man haben sollte. kenne mich damit aus ich arbeite in der pflege. dein gewicht ist gerade richtig. mach dir keine gedanken. und wie auch schon gesagt stehn die meisten jungs und männer drauf, wenn die frau einen kleinen bauch, da sie ganz schlanke frauen nicht so sehr mögen. also ich sage jetzt nicht alle aber sehr viele.

Ich habe grade meine Periode und auch einen etwas dickeren Bauch. Aber das ist okay für mich und ich weiß das es auch wieder weg geht. Ist halt so ein kleiner Blähbauch. Und grade ich als Ernährungs und Sportberaterin achte ja immer sehr darauf, dass ich auch schlank bin. Aber ich ernähre mich gesund und mache Sport. Das hält meinen Körper gesund und fit und ich wiege dadurch auch nicht zuviel.
Hungern hilft überhaupt nicht und macht Dich nur krank...

Es gibt so Dinge, die werde ich nie können. Weniger essen gehört zB. dazu

Im Endeffekt ist die Selbstdisziplin entscheidend. Informiere dich, wie man gesund lebt. Aber das Wissen alleine reicht nicht, langfristige Ernährungsumstellung und regelmäßiges Sport-Treiben sind für dauerhaftes und nachhaltiges Abnehmen unverzichtbar. Viel Erfolg.

sonst kannst du dich au hier über die ernährung schlau machen musst hald einfach angeben das du keine bbler bist aber die hp hatt gute ernährugstipps.

www.team-andro.com

soory falls ich gegen die forum regel jetzt gerade verstossen hatte wollte nur mit guter absich handeln.

und lieber frauen mit nen kleinen bauch als so ne spargel tussi

Mmmm. Du schreibst du möchtest eigentlich nie was essen aber dann passiert es. Sieht so aus als würdest du zwischendurch lange Zeit nichts essen und dann überkommt dich der Heißhunger. Das ist die normale Reaktion deines Körpers.

Warum weniger essen nicht klappt zum Abnehmen: Du isst weniger, das hat zur Folge, dass sich dein Stoffwechsel verlangsamt. d.h. du verbrennst weniger Kalorien, fährst deinen Grundumsatz runter. Je weniger du ist, desto unfitter wirst du, und desto langsamer verbrennst du Kalorien. Schutzmaßnahme des Körpers falls Hungersnot ausbricht. Außerdem verlierst du Muskeln. Wenn du irgendwann wieder normal isst, wird das was vorher Muskeln war, durch Fett ersetzt. Deshalb fühlen sich manche Menschen unwohl trotz einer laut BMI normalen Zahl auf der Waage, es schwabbelt eben weil man schon veruscht hat weniger zu essen.

Was kannst du also tun, anstatt weniger zu essen und dadurch erst recht fett zu werden? Du kannst gesünder essen. 3 mal am Tag richtig reinhauen, und ansonsten Obst snacken.

Das wichtigste: 5-6 Mal in der Woche eine halbe Stunde leichte aerobische Aktivität, z.B. halbe Stunde am Stück Tanzen, Sex, Schwimmen. Alles was dir Spaß macht. Leicht anfangen, z.b. 30 min spazieren gehen. Mit der Zeit steigern. Wenn du das wirklich konsequent 5-6 Tage in der woche machst, wirst du sehen was passiert. Weniger bring nichts. Mehr auch nicht, man soll einen Tag ausruhen, Körper und Geist.